Kraamtijd voorbij? Wennen aan een nieuw ritme

De eerste, bijzondere week zit erop. De kraamverzorgende is weg en jullie moeten nu samen jullie eigen ritme gaan vinden. Dat is best even wennen! Gelukkig stopt onze zorg hier niet. Het consultatiebureau (de jeugdgezondheidszorg) neemt de zorg voor je baby warm van ons over en je eigen huisarts staat altijd voor je klaar.

Ook jouw eigen herstel kost tijd en energie. Neem daar de ruimte voor. Ongeveer zes weken na de bevalling zien we je graag nog één keer terug bij je verloskundige of gynaecoloog om alles rustig af te sluiten.

Wat wij doen in deze fase

Zorg voor je baby

Het consultatiebureau (JGZ) neemt de zorg voor je baby warm van ons over. De jeugdverpleegkundige komt in de eerste weken bij je thuis om kennis te maken en beantwoordt al je vragen.

Jouw eigen herstel

Ontzwangeren en lichamelijk herstellen kost tijd en energie, soms wel een paar maanden. We geven je handige tips mee voor de eerste weken: luister goed naar je lichaam en neem voldoende rust.

De laatste nacontrole

Zes weken na de bevalling plannen we een laatste afspraak in bij je verloskundige of gynaecoloog. We praten rustig na over de bevalling, bespreken je herstel en sluiten onze zorg samen fijn af.

Tijd voor jouw herstel

Het volledige herstel van je lichaam na een bevalling duurt soms wel een paar maanden. Ontzwangeren en wennen aan je nieuwe gezin kosten nu eenmaal veel energie. Luister daarom goed naar je lichaam en geef jezelf de tijd.

Neem voldoende rust voor jezelf, je baby en je partner.
Eet gezond, drink veel water en begin rustig met lichte (bekkenbodem)oefeningen.
Blijf je klachten houden, bijvoorbeeld van hechtingen? Bel dan altijd even je huisarts.

Nadenken over anticonceptie

Wist je dat je al zo'n vier weken na de bevalling opnieuw vruchtbaar kunt zijn? Ook als je nog niet ongesteld bent of borstvoeding geeft. Als je niet direct zwanger wilt worden, is het slim om hier tijdig over na te denken. We bespreken de opties graag met je tijdens de laatste nacontrole.

Advies over anticonceptie

Jouw keuzes & opties

De nacontrole

Ongeveer zes weken na de geboorte ben je van harte welkom bij je verloskundige of gynaecoloog. We praten na over jouw ervaringen, controleren je lichamelijke herstel en beantwoorden je laatste vragen.

Als het even tegenzit

Soms is de roze wolk ver te zoeken en is de nieuwe situatie vooral overweldigend. Blijf daar niet mee rondlopen. Je kunt met al je zorgen en fysieke klachten altijd terecht bij je eigen huisarts of het consultatiebureau (JGZ). Zij denken graag met je mee.

Checklist

Houd je telefoon in de gaten: tussen de eerste en tweede week na de geboorte belt het consultatiebureau (JGZ) je voor een eerste kennismaking thuis.

Plan de laatste nacontrole in. Ongeveer zes weken na de bevalling sluiten we de zorg samen fijn af bij je verloskundige of gynaecoloog.

Neem de tijd voor je herstel. Begin rustig met lichte bekkenbodemoefeningen, maar luister vooral goed naar wat je lichaam aangeeft.

Zijn er bijzonderheden? Als je baby lichamelijke klachten heeft, of als je zelf pijn blijft houden, bel dan direct je eigen huisarts.

Downloads

Brochure (PDF)

Kinderwens

Download

Checklist

Kinderwens

Download

Voorlichtingsfilm

Kinderwens

Download

Interessante ontwikkelingen

Integrale geboortezorg: één team rondom moeder en kind

Waar je voorheen als zwangere soms het gevoel had te ‘pendelen’ tussen de eigen verloskundige, het ziekenhuis en de kraamzorg, werken deze partijen tegenwoordig steeds vaker samen als één hecht team.

Lees meer